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 免疫力アップ

 

がんとおだやかに生きるために

 

免疫力アップを心がけている。

 

 

 

目に見えることではないので

 

なかなか難しい。

 

 

 

体の免疫力アップは

 

乳酸菌や食物繊維で快腸を保つ。

 

疲れても、疲れ過ぎないように

 

適度に体を休める。

 

睡眠をしっかりとる。

 

感染症予防で

 

なるべく体調を崩さないように。

 

 

 

心の免疫力アップは

 

ストレスを溜めないこと。

 

好きなことで気分よく過ごす。

 

あまり背負い過ぎないこと。

 

それと

 

落ち込むことはあっても

 

落ち込み過ぎないよう工夫する。

 

 

 

難しいこともあるけれど、

 

自分の心がけ次第で

 

良好な状態を保てるものだ。

 

 

 

体も心も免疫力アップ!

 

どうか健康に過ごせますように。